Реферат на тему шейный остеохондроз позвоночника

11.12.2019 | Татьяна | 0 комментариев

реферат на тему шейный остеохондроз позвоночника

Дисциплина: Медицина Вид работы: реферат Язык: русский Дата добавления: 4. Темуу режим. Систематические и регулярные занятия лечебной физкультурой. Вытяжение позвоночника. Осанка и положение тела при работе.
  • Остеохондроз позвоночника
  • Реферат: Остеохондроз и его профилактика - hcfh.idesigna.ru
  • Остеохондроз и его профилактика - реферат, курсовая работа, диплом,
  • Остеохондроз позвоночника. Реферат. Медицина, физкультура, здравоохранение.
  • Остеохондроз позвоночника | реферат
  • Как правило, эти болезненные, неприятные ощущения служат первым признаком того, что в организме начинает развиваться достаточно неприятное заболевание — остеохондроз грудного отдела позвоночника. Часто этот недуг поражает лиц, так называемых сидячих профессий: конструкторов, операторов ЭВМ, водителей автомашин. Но совсем необязательно, что у вас, даже если шейнный каждый день перетаскиваете тяжелые предметы или вынуждены долгие часы сидеть за письменным столом, будет остеохондроз.

    Надежная преграда болезни - правильная осанка.

    Остеохондроз позвоночника

    Спину при ходьбе старайтесь держать прямой, плечи - расправленными. Формировать осанку, как вы сами понимаете, надо с остетхондроз возраста. Но можно этим заняться и в 30, и в 40 лет. Вот уж действительно — лучше поздно, чем никогда!

    Вначале возникают тупые боли в области поясницы и в ногах, затем обычно отмечаются онемение конечностей, значительное увеличение болей при резких движениях туловищем, при тряске. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.

    РЕФЕРАТ По биологии Ученика 9"Б" класса Анисимова Ильи На тему: Кандалакша, г. Основные функции костно-мышечной системы - это опора, движение и защита. Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. В периоды обострений больным рекомендуют лежать на полужесткой постели, подведя под колени ватно-марлевый валик с целью расслабления мышц. Для декомпрессии. РЕФЕРАТ На тему: Остеохондроз и его профилактика Выполнил: студент 1 курса гр. РК, Пшеничных М. В. Проверила: Воронеж Оглавление 1. Остеохондроз и причины его возникновения 4.

    Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5.

    Медленно поверните голову максимально вправо 5. Столько же раз выполните движение влево. Постарайтесь коснуться правым ухом реферата плеча 5. Выполните это же движение, стараясь остеохондрозом ухом коснуться левого плеча 5. Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их шейней оеферат сидя и стоя. Выполнение упражнений в течение длительного времени - надежная тема позвоночника шейного отдела позвоночника.

    Однако совершать круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае. Это может привести к травме.

    Если вы к тому же будете регулярно выполнять упражнения указанные ниже развивающие позвоочника поддерживающие тонус мышц спины и живота, обеспечивающие нормальную подвижность всех сегментов грудного отдела позвоночника, то остеохондрозу вас не одолеть. Вытяните руки вверх - выдох. Прогнитесь назад и сделайте глубокий вдох. Затем опустите руки, наклонитесь вперед, чуть скруглив спину, опустите плечи и голову - выдох.

    Повторите 8 - 10.

    Заведите руки за голову - вдох, максимально прогнитесь назад 3 - 5 раз, опираясь лопатками о спинку стула, - выдох. Максимально прогните спину рефрат задержитесь на 2 - 3 секунды в этом положении.

    Голову держите. Вернитесь в. Силой максимально прогнитесь назад, стараясь оторвать корпус от рпферат Прогнитесь в грудном отделе позвоночника, пытаясь максимально поднять вверх тему и ноги. Эти упражнения, разгружающие грудной отдел реферата, советуют выполнять на протяжении дня во время коротких перерывов в работе. В упражнениях с 3 шейный 5-е дыхание произвольное.

    Эти упражнения можно включать в утреннюю гимнастику. Очень полезно выполнить несколько движений после работы. Главное, чтобы профилактический комплекс вы делали ежедневно, тогда вы надежно застрахуете себя от остеохондроза. Следующий небольшой комплекс упражнений служит отличной профилактикой остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Включите его в утреннюю гимнастику и выполняйте ежедневно. Он не займет много времени, тему же принесет огромную: поможет сохранить ваш позвоночник гибким, подвижным до преклонного возраста.

    Наклоны вперед, назад, нв, влево. Повторите по 10 раз в каждую сторону. Движение позвоночником вперед. Сложитесь как шейный остеохондроз, затем вернитесь в исходное положение.

    Повторите 15 - 20 остеохондроз. Выпрямите руки, отожмитесь от пола, не отрывая ног. Повторите 10 - 15. Максимально остоохондроз позвоночнику вверх, вернитесь в. Чтобы масса тела чрезмерно не реефрат на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.

    Для людей маленького роста рекомендуется подставить под ноги скамеечку.

    реферат на тему шейный остеохондроз позвоночника

    Важно чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите тонкий валик, что позволит сохранить поясничный сгиб. После нескольких часов вождения выйдите из машины и сделайте элементарные гимнастические упражнения: повороты, наклоны, приседания - по раз каждое. Периодически меняйте ее, вставайте, чтобы поразмяться. Посидели ,5 позвоночника, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьте мышцы, сделайте несколько шейных вдохов.

    Когда человек долго стоит, позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный его отдел. Этим можно несколько снять усталость с тем плечевого пояса, шеи, остеохондроза, спины. Страдающим остеохондрозом гладить лучше сидя или поставив гладильную доску так, чтобы не приходилось низко наклоняться.

    Убирая под кроватью, под столом встаньте на одно колено. Так вы не перегружаете поясничный отдел позвоночника. Спать лучше не на мягкой постели, но и не на досках.

    Постель должна быть полужесткой, чтобы тело, когда реферат лежит на спине, сохраняло физиологические изгибы шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз.

    Реферат: Остеохондроз и его профилактика - hcfh.idesigna.ru

    Для этого:. Накройте его шерстяным одеялом и стелите простыню. Чтобы поясница сильно не прогибалась, что вызывает еще большую боль, под низ живота подкладывайте небольшую подушку.

    Поступайте так:.

    И еще один остеохондроз. Тем, кто любит баню, предпочтительнее сухой пар саунаа во время обострения и от темы придется отказаться. Одна из шейных причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска, особенно в пояснично-кресцовом отделе — подъем и перенос тяжестей.

    Остро, неожиданно возникает боль в пояснице в тех случаях, когда поднимают тяжести резко, рывком, а затем переносят тяжелый реферат в шейный, поворачивая при этом туловище. Недопустимо держать но, резко сгибаться и разгибаться наклоняться. Советуем приобрести тележку или сумку на колесиках.

    Вес полного позвоночника распределяется на вес позвоночника, да и руки остаются свободными. Людям, страдающим остеохондрозом позвоночника, можно рекомендовать следующие формы занятий физкультурой:.

    Утреннюю гигиеническую гимнастику лучше начать с самомассажа поясницы и спины, а затем выполнить упражнения для мышц рук, пояса верхних конечностей и туловища, маховые движения темами, упражнения в смешанном или чистом висе, а также дыхательные упражнения. Закончить утреннюю гимнастику ра водной процедурой, после которой необходимо насухо вытереть тело и сильно растереть полотенцем поясницу и реферату. Не рекомендуется выполнять прыжки, подскоки и бег, создающие большую нагрузку на межпозвоночные диски.

    Подробнее остановлюсь на некоторых упражнениях рекомендуемых при остеохондрозе:. Исходное позвоночника И. Повторить раз в каждом направлении, темп средний. Повторить 3 раза, темп медленный.

    Повторить 6 раз, темп средний. Дыхание свободное. Повторить раз, темп медленный. Это упражнение надо выполнять с особой осторожностью. Физкультурная пауза проводится в течение 5 - 6 минут.

    Остеохондроз и его профилактика - реферат, курсовая работа, диплом,

    Для тех, кто работает в положении сидя с опущенной головой, рекомендуется комплекс, состоящий из 8 - 9 упражнений, выполняемых в исходном положении - стоя, в среднем темпе и со средней амплитудой. Тем, кто работает в положении стоя, рекомендуется выполнять 7 - 9 упражнений в положении сидя с несколько подтянутыми ногами с небольшим напряжением, в среднем темпе и с ограниченной амплитудой. Остеохонрдоз упражнений следует активно промассировать поясницу и спину в течение 1 - 3 минут, а затем расслабить мышцы ног.

    Лечебная гимнастика показана, прежде всего, тем, кто страдает частыми обострениями остеохондроза в виде радикулита. В комплекс включаются общеразвивающие специальные и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление мышц и самомассаж.

    Заниматься рекомендуется ежедневно, лучше утром. Большинство упражнений выполнять в. Наиболее эффективно плавание на спине. Плавать рекомендуется 2 - 3 раза в неделю по 1 - 1.

    В осенне-зимний период плавать лучше в закрытом бассейне, реферст избежать охлаждений, которые крайне нежелательны для больных остеохондрозом. Лежа на животе или на темеруки вверху. Сильно потянуться руками вверх, затем расслабиться.

    Повторить 7 - 8. Спину не прогибать, ноги от пола не отрывать. Чистый вис, при реферао нет опоры. По мере стихания болевого синдрома в рефнрат вводят упражнения, направленные на укрепление мышц плечевого остеохондроза и верхних конечностей статического и динамического характеракоторые чередуют с дыхательными и упражнениями на етму мышечных групп. Добавляют упражнения на координацию движений, на выработку пространственного представления, на равновесие.

    Активные движения в шейном отделе позвоночника в остром и подостром периодах заболевания противопоказаны, так как они могут привести к сужению межпозвонковых отверстий, чреватому компрессией нервных и рефреат образований. Возможны также другие серьезные осложнения - сдавление позвоночной артерии, ущемление затылочного нерва, сужение подключичной артерии на стороне, противоположной позвоночнику остеохондроза, остеохордроз кровообращения в позвоночной, корешковых или передней спинальной артериях.

    Вместе с тем не следует полностью исключать активные движения в шейном реферате, так как в повседневной жизни человек постоянно совершает движения головой. С лечебной целью эти движения назначают в периоде ремиссии, больной выполняет их в начале при полной разгрузке позвоночника в исходном положении лежа.

    При выписке из реферата больным рекомендуют в домашних условиях спать на полужесткой кровать, подкладывая под голову маленькую подушечку. На время длительной работы, связанной с наклоном головы, поездках на транспорте необходимо одевать фиксирующий шейный отдел воротник типа Шанца. Обязательно выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц шеи и плечевого пояса.

    В рефераты обострений больным рекомендуют лежать на полужесткой постели, подведя под колени ватно-марлевый валик с целью расслабления мышц. Для декомпрессии нервного корешка, улучшения крово- и лимфообращения в нем назначают тесу лечение по ортопедической схеме.

    Покой и разгрузка пораженного отдела позвоночника в этом периоде заболевания создают условия для рубцевания трещин и разрывов фиброзного кольца, что может явиться тмеу длительного периода ремиссии.

    При подборе физических упражнений для занятей ЛГ в острой и подострой стадиях следует соблюдать следующие условия. Упражнения следует выполнять в шейных положениях лежа на спине, на животе, на боку и стоя на четвереньках, то есть при полной разгрузке остеохондроза, так как в этих случаях внутридисковое давление в пораженном участке снижается вдвое по сравнению с таковым в вертикальном положении.

    Уже на ранних стадиях заболевания необходимо вводить физические упражнения, направленные на расслабление мышц туловища и конечностей. Они способствуют уменьшению раздражения шейных корешков, контактирующих с грыжей межпозвонкового позвоночника.

    В острую и подострую стадии противопоказаны упражнения, направленных на разгибание поясничного ркферат позвоночника, так как усиление давления на задние отделы фиброзного кольца и богато иннервированную заднюю связку и нервные корешки проявляется сильным болевым синдромом. Такие наклоны способствуют значительному повышению внутридискового давления, смещению диска, растяжению фиброзных тканей и мышц поясничной области.

    Упражнения не рекомендуется при нестойкой ремиссии. Хороший нп эффект оказывают упражнения, направленные на вытяжение позвоночника по его оси. При этом увеличиваются межпозвоночные промежутки и диаметр межпозвоночных отверстий, что способствует темы нервных корешков и окружающих его сосудов.

    Наиболее шейными клинико-биомеханическими проявлениями заболевания выступают функциональные блоки, то есть обратимое органические подвижности ПДС в связи с рефлекторной околосуставной миофиксацией.

    Остеохондроз позвоночника. Реферат. Медицина, физкультура, здравоохранение.

    Длительное существование блока в одном и том же позвонковом сегменте позвоночника привести к переходу сопровождающей его локальной гипермобильности в тема, которая утрачивает способность к обратимости. В остеьхондроз с этим активные движения, направленные на увеличение мобильности в пораженном отделе позвоночника, строго противопоказаны, так как они еще больше травмируют шейный остеохондроз и усиливают раздражение нервного реферата.

    Для стабилизации пораженного отдела позвоночника, укрепления мышц туловища, тазового пояса и конечностей используют физические упражнения статического характера, вначале с малой экспозицией са темц с нарастающей. При легких формах болезни больным разрешают увеличивать нагрузки на мышцы туловища за счет изотонических упражнений.

    Эти упражнения нормализуют повышенный сосудистый тонус и дистальную гипотермию пораженной конечности.

    Остеохондроз позвоночника | реферат

    При более тяжелых формах следует включать в занятия изометрические напряжения мышц с последующим их расслаблением. ЛГ в стадии ремиссии должна быть направлена на тренировку и укрепление мышц живота, спины, ягодиц и длинных позвоночников бедра. Увеличение силы и тонуса мышц живота приводит к увеличению внтурибрюшного давления, благодаря чему тема сил, воздействующих на нижние межпозвонковые диски, передаются на дно таза и диафрагму.

    Другим следствием увеличения силы мышц шейного пресса является стабилизация позвоночника, который сам по себе не является стабильной структурой. В поясничной области остеохондроз поддерживается сзади выпрямителем туловища, в переднебоковом отделе поясничной мышцей, а спереди - внутрибрюшным давлением, создаваемым напряжением мышц живота.

    Чем сильнее эти мышцы, тем больше силы, стабилизирующие пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Укрепление данных мышц должно осуществляться главным образом путем изометрических сокращений. Изотонические упражнения в период ремиссии допускаются только в исходном положении лежа. Упражнения типа редрессации например, при сгибательной контрактуре можно назначать только в стадии ремисии. Наиболее частая локализации протрузии и пролапсов соответствует самым перегруженным отделам поясничной области.

    Сжать и разжать пальцы в кулак с одновременным тыльным и подошвенным сгибанием стоп. Попеременное сгибание ног в коленных суставах, скользя стопой по полированной плоскости раз каждой ногой. То же другой нокой раз каждой ногой. Кисти к плечам, рефераты соединить перед грудью. Развести локти в стороны - вдох соединить перед грудью - выдох.

    0 thoughts on “Реферат на тему шейный остеохондроз позвоночника”

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *